分娩呼吸和用力的方法有什么？

生育和施加力量的方法是什么？

有什么呼吸和运动方法可供分娩？

一：慢慢呼吸。通过鼻子吸气，让整个下胸部和腹部扩张，从嘴里呼气，慢慢发泄。

二：浅呼吸。嘴巴微微张开，轻轻地吸气，轻轻地呼气，仅使用肺部的上半部分，就像生日那天吹蜡烛的感觉一样，更快。

三：使用呼吸技巧。在分娩的第一阶段，当有轻微疼痛时使用缓慢呼吸，并且当疼痛加重时使用轻微呼吸。疼痛停止后，放松身体。此时，呼吸应以两次呼吸的形式进行，然后再吹气。吹气时间长于喘气时间。

分娩时，当宫缩达到顶点时，浅呼吸会帮助母亲。而且该方法非常简单，准妈妈用口吸气和呼气，吸气时只吸入肺部上部。

分娩前

，每天坚持练习浅呼吸。当怀孕的母亲练习时，她们可以坐在地毯上，在他们的身体前面交叉腿，伸直背部，并用嘴呼吸。只要肺部的上部充气，胸部和肩部的上部就会上升和扩张。呼吸应该是满的和短的，嘴唇应该略微张开。通过喉咙吸入气体。