夫妻备孕要了解！想怀孕需先过了这3关，不然怀了宝宝也不健康

近些年我国生育率逐渐下降，国家为了提高生育率，已经在大肆地宣传生二胎的政策，但是效果还不是特别的显著，因为现在有很多年轻人都恐婚恐育，怀孕本是一件非常值得期待和幸福的事情，但是如今生活压力太大，结婚和生育的成本都逐渐提高，导致很多年轻人有点望而却步。

如今大部分年轻人在外面临着工作的压力，在内要面临父母长辈的催促，结婚生子必须按照他们的要求来安排，总之生活处处都是压力，而长辈们的关心和催促也渐渐变成一种爱的负担。生育备孕不单单是两个人“为爱鼓掌”这么简单，需要身体、环境、心情等多种因素组成一个完美的契机，宝妈们都知道，备孕生育是一件大事，但是对于夫妻想要备孕怀孕的话，需先过了这3关，否则劝你别要孩子，不然怀了宝宝也不健康。

第1关：思想观

如今生活压力大，任何人都逃不过工作和家庭的双重负担。在工作方面，不如意之事总是十有八九，压力太大容易引起焦虑、抑郁、多思多梦。在生活方面，来自父母长辈的催促或者别人的闲言碎语，容易使得夫妻两人背负太大的思想包袱。这一系列的压力容易影响夫妻双方的精神状态，导致女性卵巢内荷尔蒙分泌减少，男性生殖腺功能受到影响，精子质量偏低。总之在夫妻双方精神压力较大的情况下精子和卵子的质量都会相对下降，性生活质量变低，非常不容易受孕，也不建议在这种情况下备孕，因为会影响到胎儿素质，不利于优生。

第2关：身体关

身体素质高是备孕的基础，所以在备孕期间一定要保持一个好的生活习惯，比如熬夜、抽烟、喝酒等不良习惯需要统统避免。饮食方面一定要注意营养搭配，增加新鲜蔬菜水果等其他营养物质的摄入，减少食用高脂肪、高热量食物，比如油炸食品、肥肉等，这类食物食用过多会给肠胃造成负担，从而影响到精子和卵子质量。另外需要增加适量的运动，特别是偏胖的人群，可以适当减肥，是有助于受孕成功的。

第3关：实战关

这一关就需要平常多关注下生理方面的知识了，比如现在有很多软件可以帮助女性了解到自己的排卵周期，一般在排卵期女性的卵巢分泌荷尔蒙激素会增多，这样更容易受孕成功。除了借助一些软件的帮助，还可以通过基础的体温变化监测、排卵试纸监测、或者去医院进行B超检测等方式来准确了解排卵周期以及自己身体的变化，把握住最佳的受孕时间。另外在决定备孕开始，夫妻双方可以去药店买点微克量的叶酸片剂来服用，能够提高精子的存活质量，增加成功受孕的几率，而且受孕成功的话可以帮助促进胎儿的生长发育。

萝爸有话说

怀孕是件美好的事情，夫妻双方在保证身体健康的同时一定要拥有一个平和且愉快的心情，关键是平常在备孕前，该调理身体的要调理好身体，该运动的要做一些运动，这样才能够更加的健康备孕，今天萝爸算是给大家科普了一些知识，但愿对大家有用！

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