怀孕可以喝什么饮料，多少毫升才不影响宝宝?

怀孕期间，饮食是非常重要的。合理的饮食可以帮助孕妇获得足够的营养，同时也可以保证胎儿的健康发育。而日常生活中，很多女性都喜欢喝饮料，经常奶茶不间断，一天一杯，甚至一天好几杯都有可能。那么，对于怀孕可以喝什么饮料，多少毫升才不影响宝宝?

怀孕期间可以喝的饮料

怀孕期间，孕妇可以喝一些清淡的、没有刺激性的饮料。以下是一些适合孕妇饮用的饮料。

1. 水

水是最好的饮料之一。孕妇每天需要喝足够的水，以保持身体的水分平衡。推荐孕妇每天喝8-10杯水。

2. 牛奶

牛奶是非常营养的饮料，其中含有丰富的钙质和蛋白质。孕妇每天可以喝300-500毫升的牛奶，以帮助胎儿的骨骼发育。

3. 豆浆

豆浆也是一种非常健康的饮料。豆浆含有丰富的植物蛋白质和矿物质，可以帮助孕妇获得足够的营养。

4. 果汁

孕妇可以喝适量的果汁，但要注意选择新鲜的、天然的果汁。不要喝过度加工的果汁，因为它们往往含有过多的糖分和添加剂。

喝多少毫升饮料不影响宝宝

对于怀孕期间的女性来说，不管什么种类的饮料，一天之类最好不要超过500ml，一周内保证饮料次数不得多于3次。具体建议如下：

1、含有添加糖的越少越好，最好不要超过25g，考虑到大部分饮料差不多10g/100ml的含糖量，基本上一天的极限就是250ml。

2、咖啡因，对于孕妇，美国妇产科医师协会建议，理论上孕妇每天不超过200mg的咖啡因摄入是安全的。

怀孕期间需要避免的饮料

除了以上提到的饮料，还有一些饮料是需要孕妇避免的。

1. 咖啡

孕妇需要避免摄入过多的咖啡因。如果孕妇必须喝咖啡，可以每天喝1-2杯，但是要选择浓度较低的咖啡。

2. 茶

茶同样含有咖啡因，孕妇需要注意控制摄入量。如果喜欢喝茶，可以选择低咖啡因的茶叶，如绿茶。

3. 可乐

可乐含有大量的咖啡因和糖分，孕妇需要避免喝可乐。

总之， 怀孕期间，饮食是非常重要的。孕妇需要注意选择适合自己的饮料，以保证自己和胎儿的健康。同时，需要避免喝过多的含咖啡因和糖分的饮料，每次饮料的摄入次数也要控制。